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稳定球上的普拉提
今年九月和我一起在稳定球上练习普拉提。我们将从使用球的基本移动性和平衡性练习开始,然后每周通过更多挑战来进步。如果您需要有关球的大小和类型的提示,请务必观看介绍课程。
安全提示。将垫子放在带有踢脚板的支撑墙附近,请不要穿袜子。
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关于 Liz Chier
Liz Chier
Liz graduated from Michigan State University with a Bachelor of Science in Kinesiology in May of 2000. She has worked in the Fitness industry as a Personal Trainer and a TRX group instructor.Following a running injury in 2003, Liz began Pilates and discovered...